hyvinvointivinkit

Miten herätellä työntekijöitä oman hyvinvoinnin pariin?

Jokainen henkilöstöhallinnon parissa töitä tekevä tietää, että parhaiten hyvinvointinsa äärelle aktivoituvat ne, joilla on hyvinvointiasiat jo hyvässä balanssissa. He ovat innoissaan mukana työpaikan virkistäytymisissä ja koulutuksissa.

Mutta entä ne työntekijät, joiden arki sakkaa väsymyksen, tyytymättömyyden tai jopa burnoutin ensioireiden alla?

Näissä tilanteissa hyvinvointiin panostaminen tuntuu erityisen vaikealta. Moni saattaa tuntea häpeää ja syyllisyyttä omasta tilanteestaan, mikä tekee avun hakemisesta ja tilanteen myöntämisestä ensimmäisen suuren haasteen. 

Syyllisyyden ja häpeän kanssa silmäkkäin oleminen tuo hyvinvoinnista huolehtimiseen oman lisätwistinsä.

Kaikenlainen ulkopuolelta tuleva tsemppaus ja hyväntahtoinenkin kehoittelu tuntuu silloin kettuilulta.

Mikä avuksi, mitä sinä voit esihenkilönä, henkilöstöjohtajana tai läheisenä työkaverina tehdä?

On muutama avainasia, millä vyyhti lähtee purkautumaan, ennenkuin asiat ovat liian pitkällä.

Mitä on tärkeää muistaa:

Kohtaaminen

• Aito kuuntelu: Kuuntele tarkoituksella ja halulla ymmärtää, äläkä pyri ratkaisemaan ongelmia toisen puolesta.
• Vahvista tunteita: Kuule ja näe heidän tunteensa ja kokemuksensa tuomitsematta, mikä tarjoaa heille turvallisen tilan ilmaista itseään.
• Kohtaaminen: Ole vertainen ennemmin kuin joku joka tietää paremmin.

Autonomian korostaminen

• Pystyvyys: Kyse ei ole siitä etteikö henkilö kykene tai osaa. Hän joutuu priorisoimaan juuri nyt selviytymistä ja silloin kaikenlainen vinkkien jakaminen tuntuu kuormittavalta. 
• Valta: Tarjoa ennemmin apua kuormituksen vähentämiseen. Pääasia on, että henkilö itse saa päättää millaista apua hän on halukas ottamaan vastaan. Avun tarjoaminen voi olla tärkeä heräte pohtimaan millaiselle avulle oikeastaan olisi tarve ja silloin apua on helpompi pyytää.
• Toiveet ja tarpeet: Kysy toiveita ja tarpeita tehden selväksi, että kaikki tapahtuu hänen ehdoillaan. Joskus avuntarjoaja voi olla liian innokas ja rikkoa autonomian rajoja.

Tukeminen

• Visio: Auta pohtimaan miltä sitten näyttää, kun hyvinvointi on parempi? Auta näkemään mikä on mahdollista. Jos siis kuormittunut on siihen valmis.
• Apu arjessa: Tarjoa peilausapua löytämään yhdessä konkreettisia askelia ja resursseja hyvinvoinnin parantamiseen, olipa kyseessä sitten ajan järjestäminen lepoa varten tai tukipalveluiden hyödyntäminen.
• Pysy rinnalla: Ole läsnä ja tarjoa jatkuvaa tukea, äläkä jätä työntekijää yksin ensimmäisen avun jälkeen. Avun vastaanottamisen kynnyksen ylittämisen jälkeen tukea tarvitaan vielä pitkän aikaa.

Nämä ovat ensimmäiset askeleet kohti hyvinvoinnin parantamista. Meillä on takataskussa myös muita kullanarvoisia työkaluja, joilla tukea hyvinvointia, mutta näillä pääsee jo pitkälle!

Välitetään toisistamme ja uskalletaan kysyä miten sinä voit.

Muistetaan, että jokainen meistä ansaitsee hyvinvointia ja tukea, erityisesti silloin, kun se tuntuu kaikkein vaikeimmalta. Yhdessä voimme luoda työpaikan, jossa jokainen tuntee itsensä arvostetuksi ja tuetuksi.

Seuraavassa artikkelissa käsittelemme puheeksi ottamisen taitoa. Sitä, miten voimme nostaa vaikeita asioita käsittelyyn psykologisesti turvallisessa tilassa.