Käyttäytymisen muutos, joka jää elämään – yksilöille ja ryhmille
Suurin osa ihmisistä tietää, mitä pitäisi tehdä toisin.
Mutta vain harvat tietävät, miten muutos pysyy.
Optimood Balance vie sinut tiedosta tekoon – ja auttaa muuttamaan arkea askel kerrallaan.
Ei lupauksia “uudesta elämästä”, vaan käytännön muutosprosessi, joka rakentuu käyttäytymistieteeseen, mittaamiseen ja lempeyteen itseä kohtaan.
Palaute: ”Ytimeen pureutuvat kysymykset, tarkkanäköinen ja lämmin valmentamistyyli. Ei kuitenkaan anna upota vanhoihin tekosyihin tai väistötapoihin, vaan käsi kädessä ohjaa ajatuksen sinne, joka vie eteenpäin.”
⭐⭐⭐⭐⭐
Kenelle tämä sopii
- Ihmisille, jotka haluavat elämästä enemmän ja valita etteivät huonot tavat vie enää tilaa elämästä.
- Ihmisille, jotka haluavat löytää tasapainon työn, elämän ja oman hyvinvoinnin välille.
- Ihmisille, jotka haluavat rakentaa pysyvää muutosta ja onnistua.
- Niille, jotka ovat jo kokeilleet “kaikkea” mutta kaipaavat nyt rakennetta, tukea ja pysyvyyttä ja tuloksia.
Mitä saat
✅ Tiedon siitä, miksi käyttäytyminen muuttuu – ja miksi se usein ei muutu
✅ Konkreettiset työkalut palautumiseen, energian hallintaan ja tavoitteiden säätämiseen
✅ Oman “muutoskompassin”: miten pysyt suunnassa ilman suorittamista
✅ Mittarit ja seurantamalli, joilla näet kehityksen näkyvästi
✅ Valmentajan, joka yhdistää tieteen, kokemuksen ja lempeyden
Miten valmennus etenee
Kolmen tapaamisen muutosohjelma (1,5 h / kerta)
kesto n. 6–8 viikkoa
1. Miten muutos alkaa
– Käyttäytymisen ja hermoston suhde: miksi tahdonvoima ei riitä
– Alkukartoitus ja mittarit
– Tavoitteen kirkastus: “mitä todella haluan muuttaa”
2. Toisto ja palautuminen
– Miksi muutos väsyttää – ja miten palaudut oikein
– Pienet toistot: tapa, joka jää elämään
– Työkalut kuormituksen ja keskittymisen hallintaan
3. Tasapainon vahvistaminen
– Miten varmistat, että muutos jatkuu
– Oma seurantamalli ja mittarit
– “Muutoskompassin” rakentaminen: mitä seuraavaksi?
Mittarit ja seuranta
Valmennuksen yhteydessä käytetään yksinkertaista mutta tehokasta mittaristoa:
- Ennen–jälkeen arviointi: palautuminen, keskittyminen, hyvinvointi
- Viikkopohjainen muutosseuranta
- “Tunnemittari”: miten keho ja mieli ovat vastanneet muutokseen
Tuloksista syntyy oma muutosraportti, joka tekee etenemisestä näkyvää ja palkitsevaa.
Hinta ja toteutus
3 × 1,5 h yksilövalmennus + mittaristo ja tuki
Hinta: 490 € (sis. alv 25,5 %), maksu mahdollista osissa sekä Smartum-liikuntaedulla.
Verkkototeutus tai lähi (Pirkanmaalla) – kilometrikorvaus lisätään.
✨ Ensimmäiset 3 pilottiasiakasta 390 € (pilottilupa datan käyttöön anonyymisti).
Miksi tämä toimii
Koska muutos ei synny tahdosta – vaan tavasta toimia.
Optimood Balance rakentuu käyttäytymistieteeseen, ei pelkkiin neuvoihin.
Se auttaa sinua johtamaan itseäsi lempeästi ja järjestelmällisesti – niin, että tulokset näkyvät arjessa.
“Kun palaudut, pystyt keskittymään.
Kun keskityt, pystyt muuttumaan.
Ja kun muutut – kaikki muu alkaa loksahdella paikalleen.”
Lue palautteita alempaa!
🌿 Haluatko aloittaa oman muutoksesi?
Varaa maksuton 15 min keskustelu ja katsotaan yhdessä, sopiiko tämä juuri sinulle.
👉 Varaa aika tai lähetä viesti: jaana.potter@optimood.fi
Palvelu ei ole terapiaa, vaan ohjaa muutokseen valmennuksellisin keinoin.
Valmentajasi
Olen Jaana Potter ja ohjaan sinut kohti tavoitettasi lempeän varmasti yli 10 vuoden kokemuksella.
Taustaltani olen ratkaisukeskeinen valmentaja, taideterapian ohjaaja, neurokirjon ohjaaja, hyvinvointivalmentaja ja personal trainer. Opiskelen tällä hetkellä Hyvinvointiliiketoiminnan johtamista Kaakkois-suomen ammattikorkeakoulussa.
Palautteita yksilövalmennuksista
Jaana on erittäin kuunteleva, arvostava ja ihmisläheinen valmentaja.
”Hänen kanssaan oli helppo työskennellä ja koin, että tulin kuulluksi, nähdyksi ja ymmärretyksi. Jaana antoi myös paljon tilaa omille prosesseilla ja ajatuksille, eikä tarjonnut valmiita ratkaisuja. Tämä mahdollistaa omien oivallusten tekemisen ja työskentelyn. Silti samaan aikaan oli tosi turvallinen ja tuettu olo. Tämä on hieno yhdistelmä, joka mahdollistaa ihmiselle kasvun, mikäli hän on itse siihen valmis.
Kiitos Jaana sun rehellisyydestä, avoimuudesta, kannustuksesta ja sydämellisyydestäsi.”
Teemu Syrjälä, kirjailija, luennoitsija, tanssija ja Hidasta elämää-sivuston bloggaaja
Kiitos Jaana the Master coach. Selkiytti ajatuksia hurjasti! Sä olet kyllä ilmiömäinen!”
”Ytimeen pureutuvat kysymykset, tarkkanäköinen ja lämmin valmentamistyyli. Ei kuitenkaan anna upota vanhoihin tekosyihin tai väistötapoihin, vaan käsi kädessä ohjaa ajatuksen sinne, joka vie eteenpäin.”
Tilaa ryhmälle
Ryhmämuotoinen Balance – yhdessä kohti pysyvää muutosta
Muutos on helpompi, kun sen tekee muiden kanssa. Ryhmässä syntyy peilauspintaa, vertaistukea ja yhteistä energiaa, joka auttaa jaksamaan silloinkin, kun oma motivaatio notkahtaa.
Jokainen saa oman henkilökohtaisen muutoskompassin, mutta matka kuljetaan yhdessä – ja jokainen onnistuminen vahvistaa kaikkien edistymistä.
Ryhmäkoko 4–10 hlöä.
– yhteinen oppiminen ja vertaistuki
– mahdollisuus lisäpalveluihin
– hinta 250 €/hlö (sis alv 25,5,%)
Ota yhteys: Jaana Potter, jaana.potter@optimood.fi tai 045 641 8645
Palautteita ryhmävalmennuksista
”Jaana on valmentajana ammattitaitoinen ja helposti lähestyttävä.”
”Kiitos ison asian esiintuomisesta. Jatka samaan malliin :). Läsnäoleva ja aidosti kuunteleva ja yleisön huomioiva.”
”Jaana loi läsnäolollaan valmennuksen osallistujille rennon ja välittömän tunnelman.”
”Kiitos, oli antoisa koulutus, joka lisäsi tietoisuutta uudesta näkökulmasta. Esiin nousi työstettäviä asioita, jotka saivat nyt nimen. Tästä on hyvä jatkaa matkaa.”
